4 Días De Retiro De Yoga Y Meditación Relajante En Chiang Mai

4 días de retiro de yoga y meditación relajante en Chiang Mai.

Descubre el Retiro de Meditación y Yoga en Tailandia con Suan Sati

Explora la paz interna y la autorreflexión en el hermoso paraje de Chiang Mai, donde el centro de retiro Suan Sati alberga su renombrado retiro de meditación y yoga. Disponible de mayo a septiembre, Suan Sati ofrece una invitación abierta para unirse a su familia de yoga, proporcionándote la flexibilidad de elegir cuándo llegar y cuándo partir.

Un Retiro de Yoga a tu Medida

A diferencia de los retiros de yoga convencionales, Suan Sati adopta un enfoque de casa de huéspedes, permitiéndote elegir tu propio itinerario y adaptarlo a tus necesidades. Este toque personal garantiza que cada huésped se sienta valorado, incluido y tenga la capacidad de explorar su viaje de yoga y meditación a su propio ritmo.

Grupo íntimo de máximo 26 participantes

Para garantizar un ambiente íntimo y personalizado, el tamaño del grupo está limitado a 26 participantes. Esto permite que cada individuo reciba atención personalizada y tenga la oportunidad de formar relaciones significativas con otros practicantes.

Transferencia desde el aeropuerto disponible

Para facilitarte la llegada al retiro, ofrecemos traslado desde el Aeropuerto Internacional de Chiang Mai por 17 dólares estadounidenses por persona.

Tu Alojamiento

Nuestra hora de check-in es a las 14:00 y la de check-out a las 10:00.

Instalaciones

Además de las sesiones de yoga y meditación, Suan Sati ofrece una variedad de instalaciones para mejorar tu experiencia:

Área de comedor
Medioambiente ecológico
Jardín
Personal multilingüe
Sala de yoga
Biblioteca

La belleza de la simplicidad es el corazón del alojamiento en Suan Sati. Las habitaciones, construidas con ladrillos de tierra y otros materiales naturales, ofrecen un ambiente cómodo y pacífico, perfecto para yoguis. Tienes la opción de elegir entre dos dormitorios y una casa redonda compartida para dos. Los dormitorios tienen baños y duchas de agua caliente compartidas cercanas, mientras que la casa redonda compartida tiene baños en suite adjuntos.

Sumérgete en la atmósfera relajante de Suan Sati y permite que esta experiencia única de retiro de yoga y meditación en Tailandia transforme tu cuerpo, mente y espíritu. Estamos esperándote para compartir nuestro pequeño paraíso.

Sumérgete en el Programa de Meditación y Yoga Diario de Suan Sati

Déjate llevar por el apacible ritmo del centro de retiro Suan Sati en Tailandia, donde el yoga y la meditación guían tus días, y el autodescubrimiento es tu única tarea. Aquí, no sólo encontrarás un horario lleno de actividades para alimentar tu cuerpo y tu mente, sino también una comunidad diversa y unida que te respalda en tu camino hacia el conocimiento interno.

Suan Sati es un refugio acogedor tanto para aquellos que se inician en el yoga y la meditación como para los que tienen una práctica consolidada y desean profundizar su comprensión. Si estás dando tus primeros pasos en el camino de la meditación y el yoga, o si ya eres un practicante experimentado, en Suan Sati encontrarás algo para ti.

Programa diario de meditación y yoga

Tu jornada diaria en Suan Sati estará marcada por la práctica de la consciencia de la respiración (Anapanasati) como ejercicio de meditación. Sin embargo, también eres libre de practicar con tu propio estilo personal, según lo que mejor se adapte a tus necesidades. Se proporcionará una guía sencilla y fundamentada, junto con enseñanzas espirituales, para apoyar esta práctica de meditación y también la práctica de la vida en sí misma.

En cuanto al yoga, tu práctica matutina será dinámica y vigorizante, variando entre Hatha y Vinyasa, con la incorporación de otros elementos. La práctica de la tarde, en cambio, suele ser un flujo lento y gentil, Restaurativo o de estilo Yin, diseñado para ser meditativo y equilibrar la clase de la mañana.

No importa si eres un yogui principiante o un practicante experimentado; Suan Sati acoge a todos. El estilo de enseñanza integra a todos los estudiantes en clases de varios niveles. Los profesores ofrecen opciones para aquellos con lesiones y limitaciones, y también para aquellos que desean avivar su fuego interno y llevar su práctica al siguiente nivel.

Es importante destacar que dedicarás más tiempo al yoga que a la meditación y que este retiro no es un sustituto de un retiro de meditación en silencio. Ten en cuenta que el éxito en la meditación no está garantizado en tan solo unos pocos días.

Talleres diarios

Dentro del horario diario estándar, se llevan a cabo talleres al menos una vez al día, ya sea después del desayuno o después de la cena. Varían cada día, pero pueden estar centrados en meditación, yoga, arte, música, escritura creativa, danza, discusión, jardinería y mucho más.

Horario estándar diario

La rutina diaria en Suan Sati está diseñada para mantener un flujo constante de actividad y descanso, proporcionando equilibrio a tu experiencia:

05:30 Despertar y levantarse
06:00 – 08:15 Meditación y yoga matutino
08:45 Desayuno
13:00 Almuerzo
16:00 – 17:30 Meditación y yoga de la tarde
18:00 Cena

Este horario puede estar sujeto a cambios y todos los horarios son aproximados.

En el retiro de meditación y yoga de Suan Sati, encontrarás un ritmo de vida que te permite conectar profundamente contigo mismo mientras disfrutas de la compañía de una comunidad dedicada al autodescubrimiento. No importa donde estés en tu camino de yoga y meditación, Suan Sati tiene algo para ti. Te esperamos con los brazos abiertos, listos para acompañarte en tu viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

Los Maestros y Sabores de Suan Sati: Tu Retiro de Meditación y Yoga en Tailandia

El Centro de Retiro de Meditación y Yoga Suan Sati se enorgullece de su equipo de expertos instructores y de su excepcional gastronomía a base de plantas. Sumérgete en una experiencia inigualable de bienestar integral, liderada por nuestros maestros cualificados y nutrida por nuestras delicias culinarias.

Instructores

Will Hardy

Will Hardy, fundador de Suan Sati, visualizó este retiro como un estilo de vida que le permitiría a él y a otros vivir la práctica del yoga y la meditación en su plenitud, no solo visitarla de manera ocasional. La meditación budista, el yoga y la permacultura son partes integrales de su camino. La oportunidad y la responsabilidad de compartir estas disciplinas con otros en un entorno comunitario le llevaron a emprender este proyecto. Will siempre está presente en el sitio, atendiendo los jardines, dirigiendo la meditación y robando bananas de vez en cuando. Pero siempre tiene tiempo para una charla y una risa con nuevos amigos.

Lisa Hardy

Para Lisa Hardy, el yoga significa practicar la conciencia corporal y conectar con el yo más profundo. El yoga le abrió un mundo completamente nuevo; un mundo de transformación, aceptación, conexión y conocimiento directo de un poder superior, sin necesidad de etiquetarlo o definirlo. Un aspecto fundamental para ella, que conduce a un estilo de vida saludable, equilibrado y holístico, es la certeza de que existe una fuerza vital dentro y alrededor de nuestro cuerpo que nos mantiene vivos, en constante flujo. Cada respiración, cada latido del corazón merece ser honrado, tanto en la esterilla de yoga como fuera de ella. Lisa completó su formación de profesora de yoga de 200 horas en Goa, India.

Ubicación

El Centro de Retiro Suan Sati se encuentra a 40 minutos de Chiang Mai, anidado en las estribaciones de las montañas del norte de Tailandia.

Características Generales

Entre las características que hacen de Suan Sati un retiro verdaderamente único se encuentran las áreas de comedor, el compromiso con el medio ambiente, los hermosos jardines, el personal multilingüe y la shala de yoga. Además, se dispone de una biblioteca para profundizar en tu práctica y en tu autoconocimiento.

Gastronomía

En Suan Sati, disfrutarás de tres comidas al día basadas en plantas, incluidas en el precio del retiro. La filosofía alimentaria del centro es sencilla: solo sirven alimentos frescos y enteros, preparados con vegetales en su mayoría orgánicos, obtenidos localmente o cultivados en su propio jardín. Es reconfortante tener control sobre exactamente lo que entra en tu comida y, por ende, en tu cuerpo. Te invitan a echar un vistazo a su cocina al aire libre para observar el proceso.

El menú siempre está cambiando, pero puedes esperar un desayuno típico que incluye un tazón de desayuno “hazlo tú mismo” con frutas frescas de temporada, pudin de semillas de chía y avena empapada, repleta de una variedad de superalimentos densos en nutrientes como semillas de chía, anacardos, bayas de goji, semillas de lino, cáscaras de psilio, muesli y leche de coco.

Además de esto, se ofrece café gourmet y té local para asegurarse de que estés completamente despierto después de esa profunda savasana. El almuerzo en Suan Sati es una ocasión ligera, con una barra de ensaladas, platos tailandeses crudos y cocidos, sopas y el ocasional postre.

Las cenas presentan abundante comida tailandesa como el salteado y el curry, delicias del norte de Tailandia, favoritos de fusión y algunas sorpresas especiales. Un menú en constante rotación garantiza que nunca querrás perderte lo que el chef está preparando.

Si tienes alguna alergia alimentaria específica o preocupaciones, por favor contáctalos y harán todo lo posible por acomodarte. Están familiarizados con las alergias alimentarias comunes y la intolerancia al gluten, por lo que puedes reservar con confianza sabiendo que su chef sabe cómo cocinar para ti.

Las siguientes comidas están incluidas:

Desayuno
Almuerzo
Cena

Las siguientes bebidas están incluidas:

Agua
Café
Té

Se atienden y/o se proporcionan los siguientes requerimientos dietéticos:

Vegetariano
Vegano
Sin gluten
Orgánico
Comida completa
Otros requerimientos dietéticos bajo solicitud

En Suan Sati, te esperan con los brazos abiertos, listos para acompañarte en tu viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. ¿Estás listo para emprender este viaje con nosotros?

Salud, Higiene y Llegada: Tu Viaje Seguro y Completo a Suan Sati

Garantizar tu bienestar físico y mental es nuestra máxima prioridad en Suan Sati. Nos enorgullece ofrecerte un ambiente seguro, limpio y protegido, al mismo tiempo que te sumerges en nuestra completo programa de meditación y yoga. A continuación, detallamos las medidas de salud y seguridad, lo que está incluido en tu paquete y cómo llegar a nuestro santuario de paz y tranquilidad.

Salud e Higiene

Limpieza

Nos esforzamos por mantener un ambiente limpio y seguro utilizando productos de limpieza que son efectivos contra el coronavirus. Todos los textiles, como la ropa de cama, las toallas y la ropa, se lavan siguiendo las pautas de la autoridad local. Las habitaciones de los huéspedes se desinfectan entre estancias y el equipo que utilizamos para nuestras actividades se desinfecta antes y después de su uso. Nuestro socio de alojamiento sigue estrictamente las pautas de las autoridades locales.

Distanciamiento Físico

Las actividades se realizan al aire libre siempre que sea posible para garantizar una distancia física segura entre nuestros huéspedes.

Medidas de Seguridad

Nuestro personal sigue todos los protocolos de seguridad dirigidos por el gobierno local. Proporcionamos desinfectante de manos en las habitaciones de los huéspedes y en las áreas clave. Hay un botiquín de primeros auxilios disponible, y disponemos de una habitación reservada para aislar a pacientes sospechosos o infectados con COVID-19. También proporcionamos mascarillas de protección a todo nuestro personal y a nuestros clientes. Todo nuestro personal está completamente vacunado contra el COVID-19.

Lo que está incluido

El paquete de retiro en Suan Sati incluye nuestro completo programa de meditación y yoga, tres noches de alojamiento y tres comidas basadas en plantas al día.

Lo que no está incluido

Los artículos de aseo, postres especiales, ropa de vestir, sesiones privadas uno a uno y el transporte no están incluidos en el paquete.

Cómo llegar

Aeropuertos Recomendados

Recomendamos volar al Aeropuerto Internacional de Chiang Mai (CNX).

Traslado

Ofrecemos traslados desde el aeropuerto por un costo adicional de 17 dólares estadounidenses por persona.

En Suan Sati, nos comprometemos a cuidar de ti en todos los aspectos de tu viaje, desde tu salud y seguridad hasta tu comodidad y bienestar general. ¿Estás listo para unirte a nosotros en este viaje seguro y enriquecedor? ¡Esperamos verte pronto!

Preguntas Frecuentes

¿Es necesario tener experiencia en yoga y meditación para unirme al retiro?

No, Suan Sati da la bienvenida tanto a principiantes como a practicantes experimentados. Nuestros instructores están altamente calificados y pueden adaptar las sesiones para satisfacer las necesidades de todos los niveles de habilidad.

¿Qué debo llevar al retiro?

Sugerimos que traigas ropa cómoda para las sesiones de yoga y meditación, artículos de aseo personal, y cualquier material de lectura que desees. También podrías considerar llevar un cuaderno y una pluma para anotar tus pensamientos y reflexiones.

¿Cuántas personas asistirán al retiro?

El tamaño máximo de nuestro grupo es de 26 participantes. Creemos que un grupo más pequeño asegura un ambiente íntimo y facilita la atención personalizada de nuestros instructores.

¿Las comidas están incluidas?

Sí, se incluyen tres comidas al día. Nuestros alimentos son plant-based, preparados con ingredientes orgánicos y principalmente locales. Si tienes alguna restricción alimenticia, por favor avísanos con antelación para que podamos adaptar el menú a tus necesidades.

¿Cómo llego a Suan Sati?

Recomendamos volar al Aeropuerto Internacional de Chiang Mai (CNX). Ofrecemos traslados desde el aeropuerto por un costo adicional de 17 dólares estadounidenses por persona.

¿Cómo está Suan Sati manejando la situación de COVID-19?

Estamos comprometidos con la seguridad y salud de nuestros huéspedes. Seguimos todas las pautas y regulaciones establecidas por el gobierno local. Esto incluye la limpieza y desinfección regular de nuestras instalaciones, mantener el distanciamiento físico, y proporcionar a los huéspedes y al personal mascarillas de protección. Además, todo nuestro personal está completamente vacunado.

¿Qué actividades adicionales ofrecen aparte de yoga y meditación?

Nuestros retiros incluyen talleres diarios que pueden variar desde arte, música, escritura creativa hasta jardinería y mucho más. También puedes disfrutar de nuestro hermoso entorno natural en tu tiempo libre.

Resumen

Sumérgete en la paz y la serenidad en Suan Sati, un refugio de yoga y meditación en Chiang Mai, Tailandia. Entre mayo y septiembre, ofrecemos retiros de estilo casa de huéspedes en los que puedes elegir tu fecha de llegada y salida.

Experimenta la práctica del yoga y la meditación dos veces al día, y participa en talleres diarios que pueden abordar desde meditación y yoga hasta arte, música, escritura creativa, danza, jardinería y mucho más. Además, tendrás el privilegio de disfrutar de tres comidas plant-based al día, preparadas con ingredientes frescos y orgánicos.

Nuestro alojamiento es sencillo pero cómodo, hecho de ladrillos de tierra y otros materiales naturales, diseñado específicamente para el yogui moderno. Los principiantes, intermedios y practicantes avanzados son bienvenidos, con instructores altamente calificados listos para adaptarse a tu nivel de habilidad.

El costo incluye todas las clases de yoga y meditación, tres noches de alojamiento y tres comidas al día. No se incluyen artículos de tocador, postres especiales, indumentaria, sesiones privadas individuales ni transporte.

Ven y únete a nosotros en Suan Sati y abraza la oportunidad de profundizar en tu práctica, expandir tu entendimiento y simplemente disfrutar de la belleza y la paz de nuestros alrededores. Nuestro compromiso con la salud y seguridad de nuestros huéspedes es fundamental, siguiendo rigurosas medidas de higiene y distanciamiento físico en respuesta a COVID-19.

Ya sea que busques un descanso de la vida cotidiana, una oportunidad para la introspección o la posibilidad de aprender y crecer en tu práctica de yoga y meditación, te espera una experiencia inolvidable en Suan Sati.